Teen kohe broneeringu: te pole nõus, teate paremini, teil on sada «aga» — minge läbi metsa. Seitsmeteistkümnendal-kaheksateistkümnendal aastal oli vaja alustada stabiilsuse treenimist. Ja paljudele hüsteerilistele – tuhande üheksasaja puhul. Seitsmeteistkümnes. Alusta vanavanaemaga.
Tuletan teile meelde: kahekümnendal aastal ehmusid inimesed covidi tõttu. Nüüd ma arvan, et ma ei pea seda meelde tuletama. Vabandage, üks artikkel (ja isegi kümmekond) ei tee teie pead korda, kui hingasite sisse hüperventilatsiooni ja paanikahoo, kuna naaber või abikaasa võib armeesse minna.
Foto avatud allikatest. Hton, lootusetus ja õuduskate? Nii et laske globaalsetest ohjadest lahti ja võtke enda omad kätte! Foto avatud allikatest. Hton, lootusetus ja õuduskate? Nii et laske globaalsetest ohjadest lahti ja võtke enda omad kätte!
Vabandust, aga ma olen ka inimene. See kõik puudutab ka mind ja arvukad “päästa hoovuse psühholoog praegu raha ei ole ja kümne aasta pärast on” mind väga ei soojenda. Eriti palub mitte tööd, vaid võlupilli. Endale ma sadulat külge ei riputanud, ka väljavalitu auaste ja kutsumus. Nii et alustage teraapiat. Reklaamide aasta seitsmeteistkümnendal. Võib-olla tõmbame välja piisava stressitaluvuse taseme ja leiame paar võimalust krooniliste teguritega toimetulekuks.
Ja nüüd asja juurde.
1 – Tunnistage tundeid ja probleem.
Jah, sa ebaõnnestud. Noh, sa ei ole üksi. Jah, sind rebitakse aeg-ajalt. Teil on õigus otsida mis tahes lahendusi mis tahes viisil. Keegi pole sinu kingades. Ja kindlasti pole te üksi.
2 – arendage välja võimet lahti lasta sellest, mis ei kuulu teie kontrolli alla. Muidu sa kirdyk. Kümme-viisteist aastat graafikust ees. Või äkki isegi varem. Igavene stress ei aita kaasa ei kõrgele elukvaliteedile ega pikaealisusele. Muidugi on parem elada natuke ja halvasti kui kaua ja halvasti, kuid parem on elada õnnelikult elu lõpuni. Või vähemalt targalt. Arendada. Parem eile.
3 – tätoveerige oma otsaesisele tõenäosuse ja võimaluse erinevus. Kas on võimalik, et teie akende alt läbib dinosaurus? Kindlasti! Ja mis on tõenäosus? Voot. Võimalused, härrad mängurid, lugege võimalusi.
Õppige ja toetuge loogikale ja vähemalt kooliteadmistele matemaatikas, mitte aga oma peas marurahvustavatele oravatele (oli selline meem).
4 – sulgege juba lõpuks uudistevoog. Sotsiaalmeedias surfamine või kuidas iganes seda praegu nimetatakse, ei suurenda teie teadlikkust, võimet olukordi kontrollida ega ärevuse ja stressiga toimetulekut. Kuid see on suurepärane stressi tõstja. Sulge. Võtke vaba päev sotsiaalmeediast ja «teadlikest» sõpradest. Keegi ei tea jama. Kes teab, nad ei ütle.
Foto avatud allikatest. Uudised-uudised. Üks on ilusam kui teine. Foto avatud allikatest. Uudised-uudised. Üks on ilusam kui teine.
5 – Keskenduge oma eesmärkidele ja eesmärkidele. Mõelge üksikasjadele, materialismile ja oma praegusele olukorrale. Sa ei saa maailma päästa, Batman on lõpetamata. Ja isegi oma linna. Ja naaber. Hoolitse kartulite eest. Just aeg koguda. Ja siis pole sul talvel midagi süüa. Kahtlus? Miks sa selle kevadel istutasid? Mine kaevama.
Seedida.
Jama juhtub.
Kui soovite elukvaliteeti parandada, suurendage oma vastupidavust ebakindlusega silmitsi seistes. Jama juhtub. «Crete haspens» nagu täringumängudes lauakeskkonnas öeldakse. Ka seal, muide, kaalutakse võimalusi, kaalutakse riske ja hinnatakse võimalusi. Tõsi, võimalusi sündmuste arendamiseks pole vähem, kui mitte rohkem.
Lühidalt öeldes vastutate teie reaktsioonide eest. Ja Aafrika nälg pole sugugi teie oma, kui te ei tööta humanitaarabi laos. Hoolitse enda ja oma lähedaste eest. See on parim, mida teha saad.
Ja kartulid ära võtta. See on mure tuleviku pärast.